e.mail.: AlexaSudarikova@mail.ru
Как научиться говорить на большую аудиторию, если вы стеснительны и неуверенны в себе
сентябрь 2020г
Простые упражнения
Распространённое утверждение, что людей следует делить на «публичных», несущих себя в народные массы и скромняг, которые только и делают, что стараются спрятаться от посторонних глаз, НЕВЕРНО.
Любой человек может грамотно изъясняться, если немного поработает над собой. Было бы желание.
Проведём аналогию между крупной аудиторией и камерой фотоаппарата.
Стоишь, общаешься с близким человеком. Но вот появилась камера, вас снимают и просят не обращать внимание, не прерывать разговор и вести себя естественно.
Естественно! Не тут то было. Все слова забылись, тема потерялась.
В теле появились неестественные движения.
В общем всё тоже самое, что и при выступлении с речью на большое количество людей.
А раз эти два объекта похожи (камера и аудитория) можно тренироваться выступать на доступном объекте – на камере. Это может быть камера профессионального фотоаппарата или камера телефона.
Любой человек может грамотно изъясняться, если немного поработает над собой. Было бы желание.
Проведём аналогию между крупной аудиторией и камерой фотоаппарата.
Стоишь, общаешься с близким человеком. Но вот появилась камера, вас снимают и просят не обращать внимание, не прерывать разговор и вести себя естественно.
Естественно! Не тут то было. Все слова забылись, тема потерялась.
В теле появились неестественные движения.
В общем всё тоже самое, что и при выступлении с речью на большое количество людей.
А раз эти два объекта похожи (камера и аудитория) можно тренироваться выступать на доступном объекте – на камере. Это может быть камера профессионального фотоаппарата или камера телефона.
Все мы умеем общаться со своим собеседником при личной встрече. Но часто тот же самый разговор уже трудно воспроизвести на большую аудиторию.
Начинаешь смущаться, краснеть и хочется поскорее сбежать от публичного обозрения своей персоны.
И это очень плохо, когда человек произносит даже пару предложений, а язык предательски запинается от волнения. Что приводит к неразборчивому монологу.
Начинаешь смущаться, краснеть и хочется поскорее сбежать от публичного обозрения своей персоны.
И это очень плохо, когда человек произносит даже пару предложений, а язык предательски запинается от волнения. Что приводит к неразборчивому монологу.
Мышечные зажимы
Откуда появляются эти телесные зажимы?
Самый главный враг, который мешает естественно вести себя во время съёмки — это телесные зажимы. Когда человек не знает куда девать руки, какое положение принять, какую сделать мимику.
В итоге выступление вызывает мышечное и нервное напряжение, после которого многие приходят в себя в течении нескольких часов.
В итоге выступление вызывает мышечное и нервное напряжение, после которого многие приходят в себя в течении нескольких часов.
Представим ситуацию.
Человек кушает. Он не задумывается в этот момент о своей внешности, о том, изящны ли его манеры.
Он просто ест!
Но вот появляется камера, а вместе с ней мысли.
Красиво ли я сижу за столом? Как смотрится со стороны мой новый свитер? И много-много вопросов и сомнений в отношении себя, своей внешности.
Когда мы не думаем о своей внешности поведение естественно. Когда беседуем с другом или подругой, рассказывая очередную историю своей жизни, мы поглощены рассказом и совершенно забываем о своём внешнем виде, о красоте своего носа и других параметрах внешности.
Мы настолько естественны, что полностью лишены комплексов и мысль с лёгкостью преобразуется в речь.
Человек кушает. Он не задумывается в этот момент о своей внешности, о том, изящны ли его манеры.
Он просто ест!
Но вот появляется камера, а вместе с ней мысли.
Красиво ли я сижу за столом? Как смотрится со стороны мой новый свитер? И много-много вопросов и сомнений в отношении себя, своей внешности.
Когда мы не думаем о своей внешности поведение естественно. Когда беседуем с другом или подругой, рассказывая очередную историю своей жизни, мы поглощены рассказом и совершенно забываем о своём внешнем виде, о красоте своего носа и других параметрах внешности.
Мы настолько естественны, что полностью лишены комплексов и мысль с лёгкостью преобразуется в речь.
Учимся говорить на камеру
Книги в которых приведены рекомендации для развития голоса, чтобы петь:
Айал Сильверсан «О природе голоса»и Маша Кац«Ваш голос: секреты Вокального мастерства»
Айал Сильверсан «О природе голоса»и Маша Кац«Ваш голос: секреты Вокального мастерства»
Я стала разбираться каким же образом работать над публичной речью.
И определила для себя, что речь для публичного выступления можно развивать с помощью таких же методик, как и для раскрытия голоса для пения.
И определила для себя, что речь для публичного выступления можно развивать с помощью таких же методик, как и для раскрытия голоса для пения.
В рекомендациях по развитию голоса для пения предлагают заменить контроль процессом наблюдения. Это когда вы просто поёте не задумываясь о красоте голоса, о том, попадаете в ритм или нет, не переживаете понравиться или нет окружающим.
Попробуйте наблюдать за собой как бы со стороны. Не осуждая и не восхваляя. Просто включите камеру и ведите беседу с самим собой. Выражайте речь, но ни в коем случае не переживайте её. Не пытайтесь прочувствовать и воспринять. Иначе начнёте критиковать. Просто создавайте вибрацию воздуха вокруг себя своими разговорами.
Считается, что чем меньше волнений за себя и самопереживаний, тем больше отражается голос вне вас.
Думайте о звуки снаружи. Пытайтесь заполнить им выбранное пространство. Не стоит задумываться о мышечной работе своего речевого аппарата. Красиво ли выглядит мой рот во время речи? Как смотрятся мои глаза в камере? Не стоит задаваться такими вопросами, просто говорите.
Даже если вначале запинаетесь и картавите.
Никаких переживаний.
Вас никто не видит. Камеру не считаем за живое существо и не стесняемся даже показывать ей язык.
В тот момент когда мы начинаем страдать допустим от своей «некрасивости» внешний мир как бы исчезает и человек полностью уходит внутрь себя, в свои переживания. Соответственно выразить себя на камеру не получиться.
В таком случае человек думает только о себе, чувствует только себя.
Голос как будто подавляется и остаётся внутри человека. А внешне это выражается в виде ужимок и не связной речи.
Чем меньше беспокойства за свою внешность, тем больше самовыражения себя как личности.
Можно телом усиливать эффект произносимых слов. Помочь высказаться мысли. Немного пожестикулировать.
Попробуйте наблюдать за собой как бы со стороны. Не осуждая и не восхваляя. Просто включите камеру и ведите беседу с самим собой. Выражайте речь, но ни в коем случае не переживайте её. Не пытайтесь прочувствовать и воспринять. Иначе начнёте критиковать. Просто создавайте вибрацию воздуха вокруг себя своими разговорами.
Считается, что чем меньше волнений за себя и самопереживаний, тем больше отражается голос вне вас.
Думайте о звуки снаружи. Пытайтесь заполнить им выбранное пространство. Не стоит задумываться о мышечной работе своего речевого аппарата. Красиво ли выглядит мой рот во время речи? Как смотрятся мои глаза в камере? Не стоит задаваться такими вопросами, просто говорите.
Даже если вначале запинаетесь и картавите.
Никаких переживаний.
Вас никто не видит. Камеру не считаем за живое существо и не стесняемся даже показывать ей язык.
В тот момент когда мы начинаем страдать допустим от своей «некрасивости» внешний мир как бы исчезает и человек полностью уходит внутрь себя, в свои переживания. Соответственно выразить себя на камеру не получиться.
В таком случае человек думает только о себе, чувствует только себя.
Голос как будто подавляется и остаётся внутри человека. А внешне это выражается в виде ужимок и не связной речи.
Чем меньше беспокойства за свою внешность, тем больше самовыражения себя как личности.
Можно телом усиливать эффект произносимых слов. Помочь высказаться мысли. Немного пожестикулировать.
Ну а теперь немного практики
Активизируем речевой аппарат с помощью артикуляционной гимнастики и дикции
1
Разработаем мышцы губ
Прежде чем работать над речью необходимо проработать мышцы губ, сделать их эластичными.
Несложные упражнения помогут расслабить губные мышцы.
Несложные упражнения помогут расслабить губные мышцы.
Разминаем мышцы губ
2
Активно займёмся языком
Язык – важная составляющая речевого аппарата.
Умение его показывать в нужное время и в определённом месте влияет на популярность.
Умение его показывать в нужное время и в определённом месте влияет на популярность.
Улучшаем подвижность языка
3
Упражнения для дикции
Сочетаем гармонично гласные и согласные звуки
Гласные звуки: а - о - у - э - и - ы
Согласные сочетания:
БГД
ГБД
КПТ
ПТК
Подставляем к согласным гласные звуки:
БГДа - БГДо - БГДу - БГДэ - БГДи - БГДы
ГБДа - ГБДо - ГБДу - ГБДэ - ГБДи - ГБДы
КПТа - КПТо - КПТу- КПТэ - КПТи - КПТы
ПТКа - ПТКо - ПТКу - ПТКэ - ПТКи - ПТКы
Можно попробовать чередовать:
КПТа - ПТКа
КПТо - ПТКо
КПТу - ПТКу
КПТэ - ПТКэ
КПТы - ПТКы
Гласные звуки: а - о - у - э - и - ы
Согласные сочетания:
БГД
ГБД
КПТ
ПТК
Подставляем к согласным гласные звуки:
БГДа - БГДо - БГДу - БГДэ - БГДи - БГДы
ГБДа - ГБДо - ГБДу - ГБДэ - ГБДи - ГБДы
КПТа - КПТо - КПТу- КПТэ - КПТи - КПТы
ПТКа - ПТКо - ПТКу - ПТКэ - ПТКи - ПТКы
Можно попробовать чередовать:
КПТа - ПТКа
КПТо - ПТКо
КПТу - ПТКу
КПТэ - ПТКэ
КПТы - ПТКы
Сочетание гласных и согласных звуков
4
Жестикулируем не стесняемся
Жестикуляция помогает справиться с волнением.
Движения тела как бы выталкивают мысли наружи, преобразуя их в слова.
Движения тела как бы выталкивают мысли наружи, преобразуя их в слова.
Жестикулируем
Подведём итог:
- Телесные зажимы вызваны моделями, которые человек сам создаёт в своей голове. Если он считает себя недостаточно хорошим, то это естественно отражается в физическом теле.
- Меньше беспокойтесь за свою внешность, думайте о том, что конкретно хотите донести своей аудитории.
- Выражайте речь во вне, а не старайтесь показывать свои чувства. Иначе выступление может оказаться неестественным, так как потеряется суть информации в ваших переживаниях.
Напоследок весёлых стих с использованием жестикуляции во всей красе
